Penyakit jantung masih menjadi ancaman nomor satu dunia yang menjadi penyebab kematian. Di Indonesia sendiri setidaknya 15 dari seribu orang menderita penyakit jantung berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar pada 2018.
Untuk terhindar dari sejumlah penyakit jantung, ahli kesehatan merekomendasikan untuk rutin berolahraga. Sejumlah studi mengungkapkan bahwa olahraga selama 30 menit sehati dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
DR. Dr. Isman Firdaus, SpJP(K), FIHA, FAsCC, FAPSIC, FESC, FSCAI yang juga merupakan Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) merekomendasikan untuk berolahraga setiap hari dalam seminggu. Minimal melakukan olahraga dengan intensita sedang sebanyak 5x dalam seminggu selama 30 menit.
Salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah bersepeda. Bersepeda menjadi kegiatan yang banyak diminati oleh masyarakat Indonesia di masa pandemi sekaligus memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Olahraga ini juga memiliki manfaat untuk menurunkan angka penyakit kardiovaskular sebanyak 3-7%.
Memperingati World Health Day, Yayasan Jantung Indonesia mengeluarkan buku saku Cara Tepat Bersepeda untuk Kesehatan Jantung. Buku saku ini berisikan tips bersepeda yang aman untuk menunjang kesehatan jantung.
Recent Comments